2. Začněte běhat do schodů. Najděte motivaci a začněte běhat do schodů. Snažte se cítit, jak vás nohy pálí – bez bolesti nedosáhnete výsledků. Jistě jste si nemysleli, že budete mít štíhlejší stehna, když budete sedět na zadku. Také přestaňte jezdit výtahem a začněte chodit po schodech. 3. Začněte skákat
Princip diety. Dieta podle Štefana Margity je cesta, jak za krátkou dobu zhubnout velké množství kilogramů. Drží se pouhé dva týdny, během nichž zhubnete až 8 kilogramů. Během dne jsou povolena pouze tři jídla. Jedná se o opravdu malé porce, a tak se často setkáte s pocitem hladu.
Nezoufejte však, existuje několik způsobů, jak znovu najít svou motivaci a dosáhnout svých cílů. 1. Vytyčte si konkrétní cíle: Je důležité mít jasnou představu o tom, co chcete dosáhnout. Například můžete si stanovit, že chcete zhubnout určitý počet kilogramů nebo se ve svém těle cítit pohodlněji. měla bych doraz ohledně mé snahy zhubnout. Už skoro rok pravidelně cvicim 2x týdně (za poslední cca 2 měsíce 3x týdně), ale hubla jsem jen na začátku a pak se to zastavilo a momentálně přibírám. Moje cvičení obsahuje jak 30 minut na rotopedu, tak cca 40 minut cviků na strojích. Gabriela Peacock, rozená Báňová, pochází z Pardubic, ale žije v Londýně. Je trojnásobnou maminkou, propagátorkou přerušovaného půstu a autorkou knihy Úžasnější za 2 týdny, která vyšla minulý rok a o které nám prozradí víc. Jako modelka viděla kolem sebe spousty dívek, které hladověly, a sama jedla celé dny jen 0gIYkZ.